Gezondheid
Gemiddeld duurt een burn-out herstel 9 tot 18 maanden. Wat zijn de verschillende fasen en hoe pak je dit het beste aan? Lees de realistische tijdlijn!
Gezondheid
Onze jodiuminname is met 30% gedaald. Bent u constant moe of heeft u het koud? Herken de symptomen van een jodiumtekort en help uw schildklier direct.
Gezondheid
Heeft u pijn aan de zijkant van uw ribbenkast? Ontdek de symptomen, oorzaken en 3 direct toepasbare oefeningen tegen serratus anterior pijn. Inclusief red flags.
Gezondheid
Hardnekkige spierknopen (triggerpoints) blijven terugkomen door een vicieuze cirkel van pijn en verminderde doorbloeding. Ontdek hoe ischemische compressie, dry needling en leefstijl de pijncyclus doorbreken.
Gezondheid
Je rug zit vast. Bukken doet pijn, lang zitten ook. Vaak zit er een harde, gevoelige plek in je spier die niet wil loslaten. Zo’n knoop heet een triggerpoint. Dry needling richt zich precies daarop. Een fysiotherapeut prikt met een dunne naald in die gespannen plek, zonder dat er iets wordt ingespoten. Veel mensen vragen […]
Gezondheid
Stress verergert het syndroom van Tietze via uw ademhaling. Ontdek het mechanische verband tussen stress en borstpijn, en hoe buikademhaling de pijn-angstcirkel doorbreekt.
Gezondheid
Gaan spierknopen vanzelf weg? Ontdek het verschil tussen gewone spierspanning en triggerpoints, de 72-uursregel als praktische leidraad, en wat u zelf kunt doen tegen hardnekkige spierknopen.
Gezondheid
Stress kan uw lichaamstemperatuur doen stijgen zonder infectie. Leer hoe stressgerelateerde koorts ontstaat, hoe u het onderscheidt en welke aanpak helpt.
Gezondheid
Last van diarree door stress? Ontdek de oorzaken, signalen en bewezen strategieën om je darmen snel te kalmeren en herhaling te voorkomen.
Gezondheid
Leer de signalen van een verrekte spier herkennen, van lichte spanning tot een ernstige scheur, plus tips voor eerste hulp, rust, koelen en revalidatie.
