Sport
Keepers leven op het veld met een structureel verhoogd fysiek risico. Cijfers uit langlopende klinische studies tonen aan dat doelmannen een blessure-incidentie aan handen, polsen en onderarmen hebben die zeven keer hoger ligt dan bij veldspelers. Tijdens een doordeweekse training schiet dat risico zelfs omhoog met een factor 24,7. Een hard schot van dichtbij blokkeren […]
Sport
Ontdek hoe roeien je benen, core, rug en armen aanspreekt. Leer per fase welke spieren werken en optimaliseer je techniek voor kracht en blessurevrij trainen.
Sport
Leer wat Hatha Yoga is, hoe een les verloopt en welke fysieke én mentale voordelen je kunt verwachten. Ideaal voor wie rustig wil starten met yoga.
