Sport
Geen zweverig gedoe: bij Hatha houd je poses 5 tot 10 ademhalingen vast. Bouw rustig kracht op, verminder stress en vind je balans op de mat.
Sport
10 oz is 283,5 gram en bandages van minimaal 2,5 meter zijn onmisbaar. Ontdek hoe je als beginner direct het juiste gewicht en polsstabiliteit kiest!
Sport
Train op een bewegende slee met veerweerstand: reformer pilates versterkt je diepe buikspieren zonder gewrichtspijn. Bekijk direct hoe deze methode werkt!
Sport
Een walking pad onder je bureau, of toch een volwaardige loopband in de garage? De twee lijken op elkaar, maar in de praktijk verschillen ze op punten die pas achteraf pijn doen: geluid dat ‘s avonds door het hele huis draagt, een apparaat dat niet onder het bed past, of een topsnelheid die na twee […]
Sport
Keepers leven op het veld met een structureel verhoogd fysiek risico. Cijfers uit langlopende klinische studies tonen aan dat doelmannen een blessure-incidentie aan handen, polsen en onderarmen hebben die zeven keer hoger ligt dan bij veldspelers. Tijdens een doordeweekse training schiet dat risico zelfs omhoog met een factor 24,7. Een hard schot van dichtbij blokkeren […]
Sport
Ontdek hoe roeien je benen, core, rug en armen aanspreekt. Leer per fase welke spieren werken en optimaliseer je techniek voor kracht en blessurevrij trainen.
